根据有关沉思的生物现象的最新研究结果，对往事耿耿于怀、对问题焦虑不安、细细琢磨上司的每一句话、对于未来忧心忡忡……这些思维习惯将使你的身心付出代价。 　　美国俄亥俄州立大学的心理学家朱利安·塞耶说，人是易于陷入毫无裨益的“过度思考”的惟一物种。他还说，“我们复杂的大脑让我们实现了伟大的文明，但它们并非什么都能适应”，因为人可能会陷入并不对动物构成任何威胁的思维泥潭。　 　　这可是一个危险的泥潭。最新研究结果表明，那些思虑过度的人的血压和心率都比正常人高，免疫系统功能较弱，而且还会大量分泌出一种将给心脏增加负担、令人压抑甚至会减少寿命的应激激素。 　　圣迭戈加州大学心理学家尼古拉斯·克里斯蒂德说，人人都经受过压力，但长期过度思考的人却会放大并延长这种压力。 　　在研究过程中，他让两组成年人接受具有很大压力且令人沮丧的任务，一组人接受任务后进行了大量思考，另一组人则不用思考。他对两组人的身心状况进行了检测后指出，初步的压力会加快心率并使血压升高，但那些事后没有烦躁不安的人比焦虑不安的人能够更快地恢复到健康状态。　 　　他说，大运动量的锻炼和听一些节奏缓慢的古典音乐也能加快心理恢复的速度。因此转移注意力在短期内能够防止对心理产生的有害影响。　 　　卡尔加里大学的心理学家波拉德·基最新的一项研究结果显示，与心情放松的人相比，经常通过沉思对压力作出反应的人夜间血压下降的幅度较小。她指出，夜间血压下降幅度小于正常幅度的人因中风和心脏病而死亡的风险较大。 　　克里斯蒂德说，其他研究结果还表明，对不愉快的往事耿耿于怀将增加分泌一种能够降低免疫系统功能的化学物质。这种化学物质会降低人抵抗疾病的能力。他还说，过度思虑之后释放的应激激素也会损害免疫系统。